Anmeldelse.

Bogen: RØG fri - Den lette vej til rygestop. 
Anmeldt i Helse af bibliotekar Niels Pinholt.

Røgfri - ”den lette vej til rygestop” lyder den forjættende undertitel på forsiden af hollænderen Jan Geurtz´bog ”Røgfri”. Det lyder jo meget godt, men har vi ikke hørt det før? Lover næsten alle de bøger, videoer og behandlere, der tilbyder rygeafvænning ikke, at lige netop deres metode er den lette? Og tro mig: Der findes ingen let vej til at holde op med at ryge!

Når jeg alligevel – triumferende og røgfri – hæfter mig ved Geurtz´bog, er det, fordi den på mange måder er anderledes. Det handler nemlig ikke om at sige til sig selv, at NU må man ikke ryge mere. For vel må man så! Alt det man vil! Men man gør det ikke, for man har valgt at lade være, - valgt at droppe afhængigheden.

For ikke-rygere gør det måske ikke den store forskel, men for enhver, der har prøvet at holde op, giver disse små nuancer mening. Men hvordan kan en bog overhovedet få dig til at holde op, spørger læseren skeptisk. Jamen, det kan den da heller ikke. Lige så lidt som plaster, nikotintyggegummi, hypnose eller akupunktur kan få dig til at holde op.

Hvis du vil holde op, skal du gøre det af dig selv. Fordi du har valgt at kvitte afhængigheden. Fordi du har valgt, at nu skal det ikke længere være cigaretterne, der bestemmer. Det skal være dig selv.

Når man har købt (den koster det samme som tre pakker cigaretter) eller lånt bogen på biblioteket, er det første skridt allerede taget. For så eksisterer der en motivation et eller andet sted.

Og lovende og trøstende nok indleder Geurtz bogen med at sige, at man gerne må fortsætte med at ryge, lige så tosset man vil, mens man læser bogen.

Den er på mange måder et sammenkog af andre bøger om emnet. Der er afsnit om nikotinens virkning, om selskabsrygning, om stressede situationer, om den endelige beslutning, checklister, sundhed, afhængighed, undvigemanøvrer osv.

Men det er bogens tone, der er anderledes. Den truer ikke med sorte lunger, og den arbejder ikke på at give dig dårlig samvittighed. Den fortæller dig, at du har styrken til at holde op!

”Det er meget svært at holde op med at ryge” siger de fleste rygere. – ”Det var egentlig meget let”, siger de fleste ex-rygere. Det var i hvert fald ikke helt så svært, som jeg frygtede!

Det svære er nok at træffe den endelige beslutning. Og at gøre det på den rigtige måde. Bogens bagside hævder, at det ligefrem kan være sjovt at stoppe! Det ved jeg nu ikke rigtig! Men der kan gå sport i det, når det pludselig er én selv og ikke cigaretterne, der bestemmer.

Og det er vidunderligt at være fri af det – ud over alle grænser – destruktive rygeslaveri.

Anmeldelse fra Berlingske Tidende:
Ryger-logik.

En rygeslave kan se på sig selv og sin afhængighed på to måder: Som det han eller hun er, nemlig ryger. Og fra en ikke-rygers synsvinkel. Så snart en ryger forandrer sit billede af sig selv som ryger til at opfatte sig som ikke-ryger, er vedkommende færdig med at ryge.
Vupti. Færdig. Overstået. Logik for bæltedyr - og rygere. Hollænderen Jan Geurtz' bog "Røgfri - Den lette vej til rygestop", der udkommer fredag den 26. marts, bruger blandt andet det kendte dobbeltbillede til af fortælle rygerne, der åbenbart skal have alting ind med skeer, at processen med at holde op er en personsændring, hvor rygeren er nødt til at ændre sit syn på sig selv for at blive sin last kvit. 
På bagsiden har vi ikke nikotinagtige tilbøjeligheder, men vil helt uden filter viderebringe oplysningen om bogens eksistens, til vore rygende medmennesker. Uden nogen former for bagtanker. Uagtet, at forlaget Gyldendal fortæller, at vi ikke må anmelde bogen, før den udkommer. 
Det gør vi heller ikke. Vi skriver bare, at den snart er på gaden og, at den er på 165 sider og koster 98 kroner, og at det måske var en idé at kigge lidt i den , hvis man er ryger og vil stoppe.
I bogen gennemgår forfatteren nikotinens virkning og afhængighedens væsen og bruger sin viden om psykologi til at beskrive andre aspekter ved rygning.
Hvorfor begynder man? Hvad betyder rygning i sociale sammenhænge? Hvorfor ryger man mere i krisesituationer?

Man opfordres til at ryge, mens man læser bogen. orff

At holde op med at ryge er som at vågne af et mareridt, og det vil allerede fra den første røgfri dag være en stor lettelse for dig. Du vil næsten ikke have nogen abstinenser og heller ingen trang til at spise ekstra. Det at holde op med at ryge skal vise sig at være det stik modsatte af alle dine bange anelser. Du vil mærke, at det er sjovt at stoppe, og det er herligt aldrig mere at have trang til at ryge, og det er fantastisk at føle sig frisk og energisk.
Det er let at holde op med at ryge. Det svære er at træffe den endelige beslutning, og at gøre det på den rigtige måde:
Bliv bevidst om din rygning - og stop! Dét er kort sagt filosofien i Røgfri - Den lette vej til rygestop.